Superhábitos

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¿Quien de nosotros no soñó con tener superpoderes alguna vez? Por lo menos yo desde pequeño siempre soñé con tener la habilidad de aprender con solo mirar el libro y no tener que pasar horas y horas estudiando los héroes de la independencia.

¿Quien de nosotros no soñó con tener superpoderes alguna vez? Por lo menos yo desde pequeño siempre soñé con tener la habilidad de aprender con solo mirar el libro y no tener que pasar horas y horas estudiando los héroes de la independencia entre otras cosas.  Conforme fui creciendo me di cuenta qué también me hubiera gustado tener los poderes de Superman, Batman, Linterna verde, etc. Con la finalidad de poderle hacer frente a cualquier dificultad que se me presentara.

El tiempo paso, y me di cuenta que para poder tener superpoderes no era necesario contar con la bendición de los Dioses o bien contar con algún tipo de “don” divino, era más una cuestión de poderme enfocar en desarrollar “Habilidades” que me permitieran hacer diferentes cosas de manera más rápida, eficiente y sencilla que para el resto de las personas y que en algún momento estas habilidades los repitiera tantas veces que se convirtieran en “hábitos”

Sabias que de acuerdo con un estudio que llevo a cabo la Universidad de Duke, casi el 40% de nuestras actividades diarias como: lavarse los dientes, conducir un auto, prender el celular cada 3 minutos son hábitos que nos acompañan de manera casi instintiva.

En mi experiencia, para poder desarrollar un hábito debe de existir una necesidad muy poderosa para que se pueda sobre poner a todos los obstáculos que se puedan presentar, tal es el caso de los que comenzamos yendo al gym en enero y que para febrero ya dejamos de ir con la excusa del trabajo, los pendientes y los eventos varios. 

Dicho entonces lo anterior, para poder desarrollar nuestros súper poderes es importante que definamos cuales son las necesidades o problemática que deseamos atender y poner manos a la obra en desarrollar un proceso de aprendizaje continuo que con el paso del tiempo y acciones repetitivas podamos incorporar a nuestro inconsciente para desarrollar hábitos que nos permitan ser súper productivos. ¿Cuánto tiempo tarda un hábito en ser adquirido? Según los expertos en promedio de 21 a 35 días

Algunas recomendaciones que puedes seguir para adquirir nuevos hábitos son los siguientes:

  • Define metas pequeñas – las metas grandes pueden ser tan ambiciosas que con el requieran mucho más esfuerzo que las pequeñas
  • Haz consciente la forma en la que administras tus tareas y tu tiempo – un ejemplo de esto es… Comienza el día pensando en ir al Gym.  Evita levantarte a leer lo que sucedió en Facebook o Instragram mientras dormías y así dejar pasar el tiempo contar con el pretexto que no te da tiempo en la mañana de ir al GYM
  • Investiga sobre cuáles son los beneficios que te traerá el desarrollar este nuevo hábito que tienes pensado así como las consecuencias de dejar el hábito actual
  • Lleva un registro de tus logros – probablemente no sea tarea sencilla el poder llevar un registro, sin embargo, el poder avanzar para después mirar hacia atrás y ver cuanto has avanzado te permitirá sentirte sumamente orgulloso de ti mismo
  • Comparte tus metas – ejemplo leer, dejar de fumar o bajar de peso, estoy seguro que cada persona que se sienta identificada contigo estará al pendiente de tus logros y se sentirá igual de orgulloso que tu. Quien no dice que en el futuro te puedas convertir en la fuente de inspiración de otras personas.
  • Evita los malos hábitos –evita las situaciones o momentos que te lleven a repetir el hábito que pretendes eliminar y hazlo consciente para que lo sustituyas por el hábito que deseas adquirir

La siguiente es una lista que puede funcionar como inspiración para que desarrolles nuevos súper poderes, identifica cuales de ellos son los que te gustaría desarrollar y ponte en marcha para mejorar tu vida

  • Dormirte más temprano
  • Ser más productivo por las mañanas
  • Escuchar más a los demás
  • Alimentarte sanamente
  • Mejorar tu estado físico
  • Estudiar, leer, investigar de diferentes temas
  • Establecer prioridades
  • Mejorar tu capacidad de concentración
  • Terminar proyectos inconclusos

Rodrigo Ochoa, Business Tools. Puedes escribirme en [email protected]

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