Así es, estos gestos son: frotarse los ojos, bostezar, estirar brazos y piernas, tensar el cuerpo y alargar la columna, son acciones innatas del cuerpo energético para mantenerse en plenitud y libre fluir energético. Al tener armonía energética nos vamos haciendo más resistentes al estrés, fortalecemos nuestro sistema inmune y elevamos la fuerza vital, así es que te vuelves una persona más sana, con una vibración más alta, todo empieza a cambiar y a transformarse por ósmosis energética.
A este arte de estirar y despertar el cuerpo, se le llama pandicular.
Extender el cuerpo de manera amplia y consciente, implica estirar los músculos y extender las articulaciones, similar a como lo hacemos al despertar o después de un período de inactividad prolongada, es un movimiento natural y espontáneo, que puede tener varios beneficios para el cuerpo, la mente y la salud energética y física.
Pandicular, una forma sencilla para la prevención del estrés
Las pausas saludables o pausas activas que he impartido en distintos espacios laborales son muy valoradas porque los colaboradores son motivados a estirarse, realmente lo que hacemos durante estas pausas es pandicular y si dejamos de hacerlo nuestros músculos se tensan, surgen dolores, malas posturas, movimientos limitados que van afectando nuestra estructura y también las emociones se empiezan a desequilibrar. Es un elemento importante que debemos hacer todos los días y darnos buen tiempo para hacerlo.
Activa tu energía vital y equilibra tu cuerpo energético
Esta acción promueve el flujo de energía liberando bloqueos, hay una activación de la energía vital, lo que puede contribuir a una mayor sensación de vitalidad, equilibrio y armonización de la energía en el cuerpo.
Un ejemplo claro de esta armonización energética es cuando bostezamos, ya que es un intento del cuerpo por recuperar o redistribuir energía cuando se encuentra en un estado de bajo nivel o desequilibrio, ya sea por agotamiento, estrés, o incluso falta de motivación.
Thomas Hanna, fue un filósofo y educador somático, teórico del movimiento, que fundó el campo de la somática con el libro “Bodies in Revolt: A Primer in Somatic Thinking”. Propuso que la mayoría de los efectos negativos para la salud se deben a lo que llamó amnesia motora sensorial y ha hablado sobre la importancia de la pandiculación para la salud neuromuscular. La pandiculación se estudia en el contexto de la fisiología del movimiento y la somática para entender su papel en la reducción del estrés muscular y la mejora de la conciencia corporal.
¿Qué beneficios puedes experimentar al pandicular?
– Mejora de la circulación sanguínea: Al estirar y extender el cuerpo, se puede mejorar la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno a los tejidos.
– Ayuda a reducir la tensión muscular y a relajar los músculos después de períodos de inactividad.
– Mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.
– Despierta y activa el cuerpo, mejorando la conciencia corporal.
-Reduce el estrés y la tensión, distribuyendo la energía generando un efecto calmante y relajante.
En conclusión, pandicular una buena forma de prevenir el estrés o empezar a tratarlo, porque también enfocamos la mente, llevando la atención a nuestra forma de respirar y cada movimiento lo hacemos de manera muy consciente, lo que deja espacio a la calma y a relajar el cuerpo.
Incluye en tu día una pausa activa o saludable, dedicando 5 minutos de estiramientos, no contengas tus bostezos, es tu cuerpo energético reiniciándose para liberarse de algún bloqueo y redistribuir la energía en tus tres cuerpos.
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