La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general, y su importancia se magnifica en el entorno laboral. El estrés, la ansiedad y la presión constante pueden afectar negativamente la salud mental de los colaboradores, lo que a su vez puede impactar la productividad, la motivación y el rendimiento de la empresa.
Cuando hablamos de salud, son muchas las personas que consideran exclusivamente sus cuerpos físicos. También es posible hablar de salud física, mental, emocional y espiritual y de la importancia que tienen estos cuerpos.
Varias culturas antiguas señalaron la importante conexión del cuerpo físico con la mente y el espíritu. Hoy en día, han sumado las emociones a este conjunto de cuerpos.
Convivimos con distintas energías que nos establecen como un ser
Nuestra energía física hace posible nuestro movimiento y realización de objetivos en el mundo terrenal. La salud física se refiere al correcto funcionamiento del cuerpo y del organismo.
Nuestra energía mental se define por la información que almacenamos a lo largo del tiempo de forma consciente o inconsciente. Es en la mente donde interpretamos la realidad y tomamos decisiones, son las creencias las que determinan nuestra visión de la vida, con la herencia genética y ancestral, por tanto, el equilibrio entre nuestros deseos, anhelos, acciones, ideales y valores puede verse afectado por un sistema de creencias limitante.
Además, a través de este tipo de energía, tenemos la oportunidad de reflexionar y aprender y, por tanto, de tener una salud emocional más estable, donde el manejo de los pensamientos, sentimientos y comportamientos son coherentes entre sí y están a nuestro favor.
La energía espiritual surge cuando se suma contemplación y reflexión a la vida con el objetivo de alcanzar la verdad personal o una concepción más profunda de la existencia, nos permite conectar con sentimientos como el agradecimiento, la paz y la plenitud, y el amor incondicional.
Reconocernos como seres energéticos, mantener el equilibrio entre estas energías que nos caracterizan para conservar la armonía en la salud física, mental, emocional y espiritual cada día y así, desarrollar nuestro potencial en todas las áreas de nuestra vida.
Cuando no hay salud mental en equilibrio puede tener un impacto significativo en la energía de los colaboradores, lo que se refleja en:
– Bloqueos energéticos: El estrés y la ansiedad pueden crear bloqueos en el flujo de energía, lo que puede afectar la capacidad para tomar decisiones y resolver problemas. Es en la mente donde interpretamos la realidad y tomamos decisiones, además de relacionarnos con distintos ambientes.
– Pérdida de vitalidad: La falta de energía y motivación puede llevar a una disminución en la productividad y el rendimiento.
– Desconexión con el propósito: La mala salud mental puede hacer que los colaboradores se sientan desconectados de su propósito y objetivos, lo que puede afectar su satisfacción laboral.
Para abordar este desafío, algunas empresas han ofrecido soluciones energéticas y holísticas para apoyar la salud mental de sus colaboradores, mi experiencia con relaxpoint, me ha llevado a reconocer las siguientes prácticas como las más efectivas para tratarla:
-Terapias que pongan la atención en los músculos, las articulaciones y la respiración, como el yoga, las pausas saludables y los masajes breves enfocados ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
-Meditación para practicar el presente o mindfulness durante toda tu rutina, estas prácticas ayudan a cultivar la conciencia y reducir el estrés.
-Terapia energética grupal que ayuda a liberar bloqueos y restaurar el equilibrio energético. Mejoran la comunicación de los colaboradores y su rendimiento.
-Una buena práctica para la salud mental es escribir para reconocer tus emociones y agradecer todo cuanto tienes.
-Disfrutar de tiempo de calidad junto a las personas más importantes para ti, ya sea tu familia, pareja o amigos.
-Dormir las horas necesarias y realizar pequeñas pausas saludables durante el día.
Si te interesa profundizar más, te comparto algunos autores científicos que recomiendan prácticas energéticas para la salud mental:
– Jon Kabat-Zinn: Desarrolló la terapia basada en mindfulness, que se enfoca en la atención plena y la conciencia del momento presente para reducir el estrés y mejorar la salud mental.
– Daniel Goleman: Autor de “Inteligencia Emocional”, que destaca la importancia de la conciencia y el manejo de las emociones para la salud mental y el bienestar.
– Deepak Chopra: Promotor de la medicina ayurvédica y la conciencia, que recomienda prácticas como la meditación y el yoga para equilibrar la energía y mejorar la salud mental.
– Masaru Emoto: Investigador que estudió el efecto de la energía y la conciencia en el agua, y recomendó prácticas como la oración y la meditación para influir positivamente en la salud mental.
– Don Miguel Ruiz: Autor de “Los Cuatro Acuerdos”, que enfatiza la importancia de la conciencia y la energía para mejorar la salud mental y las relaciones.
Conclusión
Al ofrecer soluciones energéticas y holísticas, las empresas pueden apoyar la salud mental de sus colaboradores y mejorar su productividad y rendimiento. Es hora de priorizar la salud mental y crear un entorno laboral más saludable y equilibrado.
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