ĀæAlguna vez te has detenido a pensar en profundidad sobre la grandeza de un acto que realizamos inclusive, sin darnos cuenta?
Llegamos a la vida con una inhalaciĆ³n y la dejamos con una exhalaciĆ³n.
La respiraciĆ³n es una de las pocas funciones energĆ©ticas autĆ³nomas del cuerpo que podemos controlar y es reconocida como una importante uniĆ³n entre nuestro cuerpo fĆsico, mente y espĆritu.
El hinduismo menciona que la energĆa de la vida es llamada āPranaā tambiĆ©n conocida como energĆa vital y en sĆ”nscrito antigua lengua de la India, la traducciĆ³n para respirar es la misma que para Prana.
La energĆa vital es una fuerza sutil que fluye en y alrededor del cuerpo fĆsico, energĆ©tico (emocional) y espiritual, siendo la principal manifestaciĆ³n de la vida y de la conexiĆ³n entre la conciencia y la materia.Ā Esta energĆa vital se obtiene principalmente a travĆ©s de la respiraciĆ³n, los alimentos y la luz solar.
Cuando Prana deja el cuerpo, morimos. Respirar es una metĆ”fora para la energĆa vital, al hacerlo, buscamos engrandecer la fuerza de la vida tanto como sea posible absorbiendo este aliento de vida.
Expande tu energĆa vital de manera consciente
Todos podemos enriquecer nuestra energĆa vital respirando de forma consciente, existen muchas tĆ©cnicas de control de la respiraciĆ³n llamadas Pranayama, que buscan la expansiĆ³n de la fuerza vital.
Cuando imparto sesiones de Pranayama, me gusta iniciar con la afirmaciĆ³n del filĆ³sofo griego AristĆ³teles āEl aire es tu alimento y tu medicamentoā, realizarlo con constancia, realmente aporta muchos beneficios a la salud, la mayorĆa de las personas terminan la prĆ”ctica con una fuerte sensaciĆ³n de sedaciĆ³n mental, calma y una sonrisa.
Nazareth Castellanos neurocientĆfica, en su libro āEl puente donde habitan las mariposas. BiosofĆa de la respiraciĆ³nā se centra en la neurociencia de la respiraciĆ³n y cĆ³mo a travĆ©s de ella, podemos reorganizar funcionalmente nuestro cerebro para ayudarnos en ciertas situaciones, a observar mejor nuestro patrĆ³n respiratorio, conocerlo, para luego poder aplicarnos en la prĆ”ctica y mejorar nuestro estado corporal, nuestras capacidades cognitivas y emocionales.
Beneficios notables en tu trabajo al practicar Pranayamas
- Aumento de la oxigenaciĆ³n celular y cerebral, equilibra los hemisferios del cerebro balanceĆ”ndolo y esto regula el sistema nervioso. Este balance trae una sensaciĆ³n de bienestar y tranquilidad y se pueden generar ideas creativas mĆ”s poderosas desde este estado fĆsico y mental.
- El lĆquido crĆ”neo sacral es impulsado energĆ©ticamente por el cerebro, puliendo el crĆ”neo y promoviendo claridad de pensamiento, desde este lugar, las decisiones importantes serĆ”n mĆ”s asertivas.
- La mente se calma, reduciendo los niveles de estrĆ©s y ansiedad, la relaciĆ³n con tu entorno es mĆ”s armonioso.
- Mejora de la concentraciĆ³n, por lo que nos volvemos mĆ”s productivos y eficientes en el trabajo.
Si haces del Pranayama una prĆ”ctica constante en tu dĆa a dĆa, sabrĆ”s la razĆ³n de la afirmaciĆ³n āes tu alimento y medicamentoā.
Una tĆ©cnica sencilla que puedes incluir en tu ambiente laboral es la respiraciĆ³n 4-7-8 de Dr. Andrew Weil.
Inhala durante 4 segundos, se retiene la respiraciĆ³n durante 7 segundos y se exhala durante 8 segundos. PractĆcala es muy sencilla y notarĆ”s como hasta tu sueƱo puede mejorar.
ĀæPor quĆ© no empezar hoy mismo a explorar el poder de la energĆa vital?
Si te interesa profundizar mĆ”s escrĆbeme [email protected]
